Libérese de la pornografía
12 pasos
Por Steve Wood
Cortesía
del Centro
para la Vida Familiar.
www.dads.org
Cortesía: Corazones.org.
He aquí doce pasos muy importantes que, si los lleva a cabo en su totalidad, le ayudarán en gran medida a erradicar su adicción:
-
Destruya todo lo que tenga de pornografía.
Destruya todas las revistas pornográficas, videos, discos flexibles, y todas las referencias y archivos pornográficos en Internet de su computadora. ¡Hágalo ahora mismo!
Usted no puede "solo en
cierto modo" desear la pureza y esperar obtenerla. Usted debe tomar la firme
decisión de liberarse de la pornografía, y luego actuar en base a esa
decisión.
2. Tome medidas radicales para
reorientar su vida.
El Catecismo dice, "La
sexualidad abraza todos los aspectos de la persona humana" (Sección 2332).
Por lo tanto, si usted se encuentra bajo la influencia de un pecado sexual
que domina su vida, como la adicción a la pornografía, necesitará tomar
medidas radicales para reorientar su vida. Usted deberá desarrollar un plan
de protección a fin de evitar las ocasiones remotas y próximas de pecado.
Esto podría significar: ir de compras a diferentes tiendas para eludir
siquiera el hecho de echar un vistazo a cualquier cuestión relacionada con
la pornografía; tomar una ruta diferente con destino al hogar; romper con
cualquier rutina que pudiera llevar al pecado; llevar pequeñas cantidades de
efectivo; cancelar subscripciones a periódicos que contengan propagandas de
lencería; cancelar ciertos canales de cable – o deshacerse completamente del
cable; y/o dejar de "recorrer" canales. ¡Tome estas medidas ahora mismo!
"Dejemos entonces las obras propias de la oscuridad y tomemos las armas de
la luz. Como en pleno día, andemos decentemente; así pues, nada de banquetes
con borracheras, nada de prostitución o de vicios, o de pleitos, o de
envidias. Más bien, revístanse de Cristo Jesús el Señor. No se conduzcan por
la carne, poniéndose al servicio de sus impulsos". Romanos 13,12-14 (Nota:
San Agustín dirigió una vez su atención a este pasaje al azar. El hecho de
leerlo, lo impulsó a una conversión radical y a apartarse de su estilo de
vida licenciosa.)
Con relación al Internet, usted necesitará ya sea instalar un buen programa
de filtro cuya contraseña sea mantenida por su esposa o un buen amigo, o
bien suscribirse a un proveedor "limpio" de Internet. Usted también
necesitará trasladar la computadora de su hogar a una ubicación más abierta
y visible. Se deben tomar medidas similares con la computadora de su lugar
de trabajo; La Norma Industrial ha informado que el 70% del tráfico de
pornografía en Internet ocurre entre las 9:00 a.m. y las 5 p.m. (información
citada en el Archivo Católico Nacional, 19/Jun/00).
"Si tu ojo derecho [por ejemplo, el monitor de la computadora y la conexión
a Internet] es ocasión de pecado para ti, sácatelo y tíralo lejos; porque es
más provechoso para ti perder una parte de tu cuerpo y no que todo tu cuerpo
vaya al infierno. Y si tu mano [por ejemplo, un "click" con el ratón] es
para ti ocasión de pecado, córtatela; porque es mejor perder una parte de tu
cuerpo y no que todo tu cuerpo vaya a parar al infierno". Mateo 5:29-30
3. Busque a un sacerdote que
trabaje con usted.
Trate de encontrar a un sacerdote que tenga experiencia en ayudar a las
personas a superar las adicciones a la pornografía. Haga uso frecuente del
Sacramento de la Penitencia. Sea honesto y abierto. Recuerde, un sacerdote
no puede diagnosticar una cura a menos que le suministren todos los hechos.
He conocido a hombres católicos adictos a la pornografía en cada comunidad
que he visitado durante los últimos tres años. No estoy hablando de hombres
católicos inactivos, sino de hombres que llevan a sus familias a misa cada
domingo. A excepción de parroquias que cuentan con menos de una docena de
familias, se podría afirmar con seguridad que existen hombres católicos
involucrados en la pornografía en cada parroquia de Norte América. Este es
un problema monumental que ha invadido los corazones de los hombres de la
iglesia. El mismo no desaparecerá por sí solo. Es necesario tomar medidas
con suma urgencia a nivel parroquial.
Se necesita formar pequeños grupos de recuperación y responsabilidad con
respecto a la pornografía bajo la dirección de sacerdotes parroquiales. El
establecimiento de grupos de responsabilidad es una oportunidad perfecta
para ciertos grupos de hombres católicos de cooperar con sacerdotes y
parroquias locales en la lucha de uno de los combates más críticos del
hombre contemporáneo.
4. Busque a un amigo
responsable.
Busque al menos un amigo responsable con quien pueda contar 24 horas al día
si fuera necesario. El teléfono le podrá ayudar a evitar la tentación en
momentos vulnerables. Esta estrategia del teléfono es similar a la de
Alcohólicos Anónimos, cuando una persona tentada a volver al alcoholismo
puede llamar a un amigo en cualquier momento y pedirle oración y aliento.
También podría ser de utilidad obtener una llamada diaria (o inclusive una
de mañana y otra de noche) de verificación de parte de su amigo responsable.
Como mínimo, su amigo debería preguntarle cada semana si usted se ha
mantenido libre de pecados sexuales. Esta responsabilidad es de incalculable
valor para ayudarle a sobrellevar momentos de tentación.
Douglas Weiss, un adicto sexual recuperado y disertante sobre adicciones
sexuales reconocido a nivel nacional, ha manifestado, "No he experimentado,
ni he conocido a ninguna persona que haya experimentado una recuperación de
la adicción sexual por si sola" [énfasis propio]. No caiga en la tentación
de saltarse los pasos #3 y 4. Usted necesitará la ayuda de otros a fin de
obtener una esperanza realista de erradicar su adicción.
"A un solitario se le puede vencer, pero dos resisten, y la cuerda triple no
se rompe fácilmente". Eclesiastés 4:12
5. Comience una vida de
lectura diaria de las Sagradas Escrituras.
No existe una manera rápida y fácil de borrar la pornografía de su mente.
Solo le llevó unos cuantos "clicks" involucrarse en la misma, pero le
llevará cierto tiempo y disciplina mental salirse de ella. Una causa de la
extrema dificultad de borrar las imágenes pornográficas de la mente es que,
cuando un hombre observa pornografía, una sustancia química llamada
epinefrina es liberada en el cerebro. Esta emisión de epinefrina causa una
profunda impresión de la imagen visual a ser almacenada en el cerebro.
Cuando un acto de auto estimulación acompaña a la observación de
pornografía, ocurre una liberación de epinefrina aún mayor, haciendo de esta
manera que la impresión de la imagen sea aún más marcada. Dichas imágenes
pueden hostigar a un hombre por décadas. Tenga la seguridad que existe una
salida para la adicción a la pornografía – pero no se engañe con la promesa
de una salida fácil.
Uno de los pocos métodos efectivos de sacarse estas imágenes pornográficas
de la cabeza es pasar cierto tiempo leyendo y memorizando las Sagradas
Escrituras cada día. Para muchos de ustedes podría ser particularmente
provechoso si tuvieran un momento para las Sagradas Escrituras a la mañana y
a la noche. Además, usted necesitará iniciar un programa de memorización de
las Sagradas Escrituras. En mi experiencia, un plan disciplinado para
memorizar las Sagradas Escrituras es necesario para erradicar la corrupción
de su cerebro.
"Ocupad vuestras mentes con buenos pensamientos, o el enemigo las llenará
con malos pensamientos. Desocupadas, no pueden estar." - Santo
Tomás Moro (Fuente: La voz de
los Santos por Francis W. Johnston, Libros TAN, Rockford, IL 1986), pág. 67.
Las Sagradas Escrituras pueden transformar sobrenaturalmente su mente. Esto
no es una teoría, ¡realmente funciona!
"En efecto, la Palabra de Dios es viva y eficaz, más penetrante que espada
de doble filo. Penetra hasta la raíz del alma y del espíritu, sondeando los
huesos y los tuétanos para probar los deseos y los pensamientos más
íntimos." Hebreos 4:12
Sea consciente de que podría parecer que las cosas empeoran cuando usted
comienza una lectura extensiva a las Sagradas Escrituras. Cuando la Palabra
de Dios, junto con el poder del Espíritu Santo, se encuentre eliminando
ciertas imágenes pornográficas profundamente arraigadas, estas imágenes muy
subconscientes saldrán a la superficie de su mente. Cuando esto ocurra,
usted se encontrará en las etapas iniciales de ser purificado de adentro
para afuera.
"Pues él es como el fuego de una fundición y como la lejía que se usa para
blanquear. El actuará, en consecuencia, como un fundidor o como un
lavandero. Purificará a los hijos de Leví y los refinará como se hace con el
oro y la plata". Malaquías 3:2-3
Una vez que las imágenes desarraigadas vayan a su conciencia, no se atreva a
deleitarse mentalmente en ellas. Ore en ese momento, y utilice su disciplina
mental para ponerlas fuera de sus pensamientos conscientes. Asegúrese de
orar por protección para que estas imágenes no retornen.
Finalmente, centre su atención en Cristo – no en sus problemas. Los
programas de recuperación de drogas, alcohol, y de adicción a la pornografía
de mayor resultado son aquellos que incorporan el componente vital de la fe.
Es extremadamente difícil superar una adicción centrándose compulsivamente
en el problema mismo. Los apetitos adictivos necesitan ser redirigidos al
que puede satisfacer nuestras necesidades con cosas buenas (Salmo 103:5).
"Es imposible que
cualquier bien creado constituya la felicidad del hombre. Pues la felicidad
es el bien perfecto que sosiega el apetito por completo. Ahora bien, el
objeto del deseo, por ejemplo del apetito del hombre, es el bien universal.
Por lo tanto, es evidente que nada puede sosegar el deseo del hombre, salvo
el bien universal. Este se debe encontrar, no en ninguna criatura, sino
solamente en Dios". Santo Tomás de Aquino, Tratado de Teología, 1-2,
Pregunta, Artículo 8.
"El deseo de Dios está inscrito en el corazón del hombre, porque el hombre
ha sido creado por Dios y para Dios; y Dios no cesa de atraer al hombre
hacia Sí, y sólo en Dios encontrará el hombre la verdad y la dicha que no
cesa de buscar". Catecismo de la Iglesia Católica (CIC), Sección 27.
"Nuestro corazón estará inquieto hasta que descanse en Ti". - San Agustín
La lectura, meditación, y memorización de las Sagradas Escrituras le ayudará
a redirigir y transformar sus pensamientos y apetitos.
"Ahora, hermanos, los invito por la misericordia de Dios a que se entreguen
ustedes mismos como sacrificio vivo y santo que agrada a Dios: ése es
nuestro culto espiritual. No sigan la corriente del mundo en que vivimos,
más bien transfórmense por la renovación de su mente". Romanos 12:1-2
6. Aprenda a discernir y a
combatir los ataques espirituales.
Las adicciones sexuales y la pornografía abren a la persona a la influencia
de espíritus malignos. Antes de que se inicie un ataque espiritual, usted
podría estar luchando con sus propios pensamientos lujuriosos. Un ataque
espiritual se inicia cuando un espíritu silenciosamente se inmiscuye en su
mente, agregando intensidad a sus pensamientos lujuriosos, o inculcando
pensamientos adicionales. Usted podrá detectar que esto ocurre cuando surja
la lujuria humana ordinaria y luego, repentinamente, toma vida propia y
parece imposible quebrantarla.
Si un episodio de pensamientos lujuriosos abrumadores incluye un ataque
espiritual, usted no podrá quebrantarlo solamente con un esfuerzo mental. Es
muy fácil desalentarse y sentirse completamente abrumado por la lujuria y el
ataque espiritual que la acompaña. No obstante, usted podrá quebrantar
rápidamente el poder del ataque primero dándose cuenta de lo que está
sucediendo, y luego elevando una oración que pida protección espiritual a su
ángel guardián y a San Miguel Arcángel.
Una de las partes más difíciles en la defensa de un ataque espiritual es
aprender a ser consciente cuando el mismo está sucediendo. Los ataques
espirituales son operaciones encubiertas que necesitan disfrazarse para
lograr su cometido. Pida a Dios que le dé un continuo discernimiento. Luego
de que cese un ataque espiritual, sus disciplinas mentales aún serán
necesarias para controlar sus pensamientos.
7. Usted necesitará la gracia
de Dios... mucha gracia.
Los Sacramentos, especialmente la Eucaristía, son como ríos de agua viva que
dan fortaleza a su alma. Aproveche cada oportunidad de recibir la gracia
frecuentando a los Sacramentos.
Además, utilice los sacramentales tales como: agua bendita, crucifijos,
medallas de San Benito (bendecidas por un sacerdote con la oración de
exorcismo), etc. Estos pueden ser muy efectivos para superar o prevenir los
ataques espirituales.
Si su trabajo requiere de viajes, entonces usted conoce las tentaciones
adicionales que los hombres enfrentan cuando se hallan en camino. Yo
recomiendo que utilice un crucifijo o una medalla sagrada durante todo su
viaje, y un uso abundante de agua bendita en la habitación de su hotel.
Asimismo, cuente con amigos que oren por usted durante su viaje. Cuente
además con un amigo a quien rendirle cuentas luego de su regreso.
8. Los
vicios y las virtudes se fortalecen con la práctica.
Una adicción a la pornografía nunca se encuentra estática. La misma se
inicia con lo que parece solamente una pequeña afición a los placeres
digitales. Sin darse cuenta, ya se ha enganchado a las tentaciones
tecnológicas. Luego, usted comienza a buscar más pornografía gráfica. A
medida que su conciencia se desensibiliza, las imágenes que le repugnaban
cuando usted comenzó a observar pornografía se volverán atractivas. El paso
más peligroso (a menudo fatal para la vida matrimonial y familiar) es cuando
los hombres desean llevar a la práctica las imágenes que han visto.
"La alternativa es clara: o el hombre controla sus pasiones y obtiene la paz, o se deja dominar por ellas y se hace desgraciado". CIC, Sección 2339.
Si usted observa pornografía, sus vicios se han fortalecido por la práctica repetida, y las virtudes correspondientes de castidad y pureza son muy débiles. Llevará tiempo, pero cuanto más practique la virtud más fácil la misma se tornará. Los cambios que resulten de la práctica de la virtud le darán esperanza y la fortaleza para perseverar.
San Pablo afirmó, "Por eso no nos desanimamos. Al contrario, mientras nuestro exterior se va destruyendo, nuestro hombre interior se va renovando día a día" (2 Corintios 4,16). Cuanto más rompa con su adicción sexual, más fácil será superarla. Tenga en cuenta, no obstante, que eso llevará tiempo, perseverancia, y esfuerzo.
"Déjenme que ajuste mis palabras a su debilidad
natural: hubo un tiempo en que hicieron de sus miembros los esclavos de la
impureza y de la injusticia, y con eso se hicieron malos. Lo mismo ahora,
hagan de sus miembros los esclavos del bien y así llegarán a ser santos".
Romanos 6,19
9. Rece.
Rece el Rosario con frecuencia. En el plan de Dios, la Madre Santísima va a
aplastar la cabeza de la serpiente. María puede tener una función vital
neutralizando el veneno de la serpiente de la pornografía.
San José, el custodio de la Sagrada Familia y el protector de la Iglesia, le
puede asistir poderosamente en la batalla contra la adicción sexual. San
José, el hombre justo y recto, es el modelo perfecto de pureza para los
hombres. Todo hombre cristiano que luche contra la pornografía debería pedir
la protección de San José y su intercesión para obtener la pureza.
"La súplica del justo tiene mucho poder". Santiago 5,16
Consagración a San José
Amado San José, acepta esta consagración de todo mi ser a ti, que tú
siempre seas mi padre, mi custodio y mi guía en el camino de la salvación.
Obtén para mi una gran pureza de corazón y una ferviente devoción a la vida
interior. Concédeme que, siguiendo tu ejemplo, pueda dirigir todas mis
acciones hacia la mayor gloria de Dios, en unión con el Sagrado Corazón de
Jesús y el Inmaculado Corazón de María en unión contigo. Amén.
Oración a San José para obtener un corazón puro
Oh San José,
Libérame de la doblez y
la malicia. Llena mi corazón de esperanza para que nunca dilate
innecesariamente en mis pesares. Te pido con fe simple y ardiente para que
pueda servir a mis hermanos y hermanas con un corazón generoso. De esta
manera, como tu, me deleitaré en el profundo gozo y en la paz de la
presencia misericordiosa de Dios.
Oración del Oratorio de San José, Montreal, Quebec
No permita que los enemigos de su alma lo mantengan aislado. Pida la
protección y fortaleza de las intercesiones de los santos. Pida la
intercesión de su santo patrón. En particular, se sabe que la intercesión de
San Benito es excepcionalmente poderosa contra los espíritus perversos.
Otro paso juicioso
sería contactar con una orden religiosa contemplativa, y pedirles que recen
por usted diariamente en sus intenciones (ref. Santiago 5,16). Se han
constatado respuestas extraordinarias como resultado de las intercesiones de
una orden religiosa sagrada.
10. Precauciones físicas
prácticas.
Sus defensas espirituales se debilitan cuando usted se permite perder
energías por causa de poco sueño, o demasiado trabajo y tensión. Si usted se
encuentra fatigado, tome ciertas precauciones adicionales contra las
tentaciones hasta que usted restablezca su condición física.
Demasiado alcohol o el uso de drogas aturdirá su conciencia y disminuirá su
capacidad de actuar con buen criterio.
"Sean sobrios y estén despiertos, porque su enemigo, el diablo, ronda como
león rugiente, buscando a quien devorar". 1 Pedro 5,8
Una excesiva cantidad de tiempo ocioso y mucho tiempo de soledad hacen que
una lucha contra la pornografía sea más difícil. Llene su tiempo de ocio con
servicios edificantes y otras actividades. Usted podría necesitar efectuar
otros cambios prudentes a fin de reducir la cantidad de tiempo en que se
encuentra solo.
Como se mencionó anteriormente, la observación de pornografía libera
sustancias químicas en el cerebro que condicionan la mente a involucrarse en
conductas repetidas a fin de recibir una estimulación adicional placentera.
Un terapista de adicciones sexuales ha experimentado buenos resultados con
un ejercicio simple para ayudar a recondicionar el cerebro. El plan consiste
en utilizar una tira de goma en la muñeca durante 30 días. Cada vez que
ocurra un pensamiento impuro, el hombre tirará bruscamente de la tira de
goma, enviando un signo neurológico de dolor. Su cerebro será recondicionado
parcialmente cuando el mismo comience a relacionar el dolor con los
pensamientos impuros.
11. No se dé por vencido
después de una recaída.
Un arranque abrumador de culpa y desaliento podría ocurrir luego de una
recaída. Si usted cayera en una falta pecaminosa, necesitará estar preparado
para un ataque violento de condena. La Biblia denomina a Satanás como "el
acusador" de los cristianos (Ap 12:10). Luego de una recaída, Satanás estará
listo para bombardearle con dudas acerca del amor de Dios hacia su persona.
San Pablo dice "tengan siempre en la mano el escudo de la Fe, y así podrán
atajar las flechas incendiarias del demonio" (Efesios 6:16). En este punto,
usted necesitará recordar aquellos versículos de las Sagradas Escrituras
acerca del amor inquebrantable y de la misericordia de Dios que ha
memorizado. Dichos versículos le podrán preservar de la condena y la
desesperación. (Vea los versículos en los Juegos de Memoria de las Sagradas
Escrituras para obtener Mentes Puras, y lea el Salmo 51 y Romanos 8:31-39.)
Usted necesitará discernir cuidadosamente entre la condena y la convicción.
La condena del "acusador" tiene el efecto de alejarle de Dios. La convicción
del Espíritu Santo le conduce hacia Dios para buscar el perdón y la
reconciliación. Si usted cae, ciertamente no debería dejar la lucha. Acuda
al Sacramento de la Penitencia y pida el perdón de Dios. Siempre estará
siempre accesible.
"El SEÑOR asegura los pasos del hombre y le interesa sumamente su conducta. Por eso, al caer el bueno no queda en tierra, porque el SEÑOR lo toma de la mano". Salmo 37,23-24
12. Obtenga
la ayuda de su esposa
Su esposa probablemente ya esté enterada de su adicción y se encuentre
emocionalmente agobiada por ello. Usted probablemente solo se está engañando
a sí mismo mintiéndole a su esposa acerca de su adicción a la pornografía.
Deje de mentirle.
El hecho de mentirle a su esposa acerca de donde ha estado, donde se ha
gastado el dinero, o el negar el uso de pornografía destruirá la confianza y
debilitará aún más su matrimonio. Muchas esposas descubren que la mentira
acerca de la pornografía es tan devastadora como la adicción misma. Usted
necesitará de la paciencia de su esposa, de sus oraciones, y de su
perseverancia para ayudarle a superar esta adicción. La mentira puede
destruir su matrimonio. Deje de mentirle y dígale la verdad, aunque sea
humillante. La mayoría de las esposas están dispuestas a ayudar a sus
esposos a superar una adicción – si sus esposos son honestos con ellas. Un
esposo humilde y honesto descubrirá a una aliada valiosa para superar la
pornografía (Ver Eclesiastés 4,12).
Deje de transferir las culpas – es una de las maneras más antiguas de evitar la responsabilidad moral. (Recuerde la inaceptable excusa que Adán dio a Dios por comer el fruto prohibido (Génesis 3). Su adicción a la pornografía no es culpa de su esposa. Mas bien es el resultado de sus opciones morales pecaminosas. El camino al arrepentimiento y a la recuperación comienza cuando usted asume la responsabilidad de sus acciones.
Aunque los hombres a menudo son reacios a
hacerlo, sería sensato comunicar sus necesidades sexuales a su esposa de una
manera tierna y gentil. Santo Tomás de Aquino, cuando discutía la obligación
mutua con respecto al pago de la deuda matrimonial decía, "Pero, no sea que
lleguen a relaciones prohibidas, que cada uno tenga su esposa y cada mujer
su marido". (1 Corintios 7,2). El mismo menciona que este precepto
acerca de las obligaciones mutuas con respecto a la deuda matrimonial es
particularmente importante cuando un esposo se encuentra hostigado por la
concupiscencia. (Ver Tratado de Teología, Suplemento, Pregunta 64 en http://newadvent.org/summa/506400.htm.)
"No se nieguen el derecho del uno al otro, sino cuando lo decidan de común
acuerdo, y por cierto tiempo, con el fin de dedicarse con más intensidad a
la oración. Pero después vuelvan a juntarse; de otra manera, al no poder
dominarse, Satanás los haría caer". 1 Corintios 7,5
"¡Bendita sea tu fuente, y sea tu alegría la mujer de tu noviazgo! ¡Sea para
ti como hermosa cierva y graciosa gacela; que sus pechos sean tu recreo en
todo tiempo, que siempre estés apasionado por ella! ¿Cómo te apasionarías
por una mujer cuyo origen ignoras y reposarías en el regazo de una ajena?".
Proverbios 5,18-20.
Con toda probabilidad, usted ha dañado su matrimonio a lo largo de su
adicción pornográfica. Una comunicación matrimonial debilitada, así como la
falta de confianza, intimidad, y de relaciones sexuales frecuentemente
acompañan a la adicción a la pornografía. Tome ahora las medidas para
fortalecer su matrimonio.
Para obtener una lista de organizaciones disponibles y de maneras
prácticas de fortalecer su matrimonio (en inglés) vaya a www.dads.org y
desplácese hasta o "cliquee" en "Vínculos," y luego "cliquee" en "Ayuda para
Matrimonios Deteriorados."
Cuando usted se aparte gradualmente de la pornografía, su vida matrimonial
mejorará. Asimismo, la consolidación de su matrimonio le fortalecerá contra
la atracción hacia la pornografía.